Bạn đã bao giờ nghe về hiện tượng cười khi ngủ?

Hiện tượng cười khi ngủ không còn xa lạ nhưng không phải ai cũng trải qua tình trạng này. Liệu đây có phải là biểu hiện của một bệnh lý cơ thể hay không? Để...

Hiện tượng cười khi ngủ không còn xa lạ nhưng không phải ai cũng trải qua tình trạng này. Liệu đây có phải là biểu hiện của một bệnh lý cơ thể hay không? Để giải đáp điều này, hãy cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây.

1. Hiện tượng cười khi ngủ có điều gì đặc biệt?

Theo thuật ngữ y học, hiện tượng cười trong khi ngủ được xem là một dạng thôi miên. Đây là một phần của chứng nói ngủ hay còn được gọi là mê sảng, nói mớ. Tình trạng này khá phổ biến ngày nay, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng cười khi ngủ. Đó là một phản ứng tự nhiên đối với những điều đang xảy ra trong giấc mơ. Tuy nhiên, không phải lúc nào giấc mơ cũng vui vẻ, và những người gặp hiện tượng này sau khi thức dậy thường cảm thấy giấc mơ rất kỳ lạ.

Trong giai đoạn ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), giấc mơ thường xuyên xảy ra, hơi thở trở nên nhanh hơn, không đều và mắt di chuyển nhanh chóng về mọi hướng. Bạn không cần quá lo lắng về chất lượng giấc ngủ trong giai đoạn này vì cơ thể chỉ đang hoạt động bình thường.

Hiện tượng cười khi ngủ Rất nhiều người gặp phải hiện tượng cười khi ngủ mà không rõ lý do

2. Nguyên nhân gây ra hiện tượng cười khi ngủ và tác động lên sức khỏe

Một số trường hợp hiện tượng cười khi ngủ có thể là dấu hiệu của bệnh lý cơ thể. Do đó, bạn cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe của mình và các thành viên trong gia đình.

2.1. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD)

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM, còn được biết đến với tên gọi "chứng mất ngủ do ký sinh trùng". Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này thường trải qua những sự kiện kỳ lạ, trong đó có hiện tượng cười khi ngủ. Tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới trên 50 tuổi.

Bên cạnh hiện tượng cười khi ngủ, những người này có thể la hét, nói chuyện hoặc cử động chân tay, chẳng hạn như đấm, đá và ngủ trong khi đang đi bộ. Tình trạng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của chính bạn cũng như những người nằm cùng.

Nguy cơ phát triển rối loạn hành vi giấc ngủ (RBD) cũng tăng lên nếu bạn thiếu ngủ hoặc sử dụng một số loại thuốc như zolpidem, zopiclone, thuốc chống trầm cảm ba vòng, venlafaxine hoặc các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).

2.2. Vấn đề về thần kinh

Mặc dù hiếm gặp, vấn đề về thần kinh như bệnh Parkinson cũng là nguyên nhân gây hiện tượng cười khi ngủ. Những người mắc tình trạng này thường bị rối loạn cơ dẫn tới việc kiểm soát chuyển động của cơ bị suy giảm và thậm chí biến mất.

Một vấn đề thần kinh khác có thể gây hiện tượng cười khi ngủ là hamartoma vùng dưới đồi (HH), có thể gây co thắt dạng gel. Những người mắc chứng này không thể kiểm soát bản thân nên thường dễ rơi vào tình trạng cười trong khi ngủ. Bắt đầu với cảm giác cồn cào ở dạ dày lan đến vùng ngực, gây ra tiếng cười và cuối cùng là gây đau đầu. Các triệu chứng này có thể xảy ra lặp đi lặp lại và kéo dài khoảng 10 đến 20 phút.

Hiện tượng cười khi ngủ Hiện tượng cười khi ngủ gây lo lắng cho nhiều người

3. Cách ngăn chặn hiện tượng cười khi ngủ

Nếu hiện tượng cười khi ngủ làm bạn hoặc người nằm cùng cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, bạn cần điều trị ngay lập tức. Dưới đây là một số cách giúp bạn vượt qua và ngăn chặn tình trạng này:

3.1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn cần tạo thói quen ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày. Như vậy, cơ thể của bạn sẽ tập làm quen và thích nghi với đồng hồ sinh học này, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tránh hiện tượng cười khi ngủ, bạn nên tạo không gian phòng ngủ tốt. Hãy tắt hết đèn hoặc chỉ để ánh sáng nhẹ khi ngủ, phòng ngủ cần yên tĩnh và nhiệt độ phòng ngủ dao động từ 27 - 28 độ C,...

Ngoài ra, nếu muốn ngủ ngon hơn, bạn nên đầu tư vào các loại giường và chăn ga gối êm ái, mềm mại, mang lại cảm giác thoải mái nhất khi ngủ. Tránh mua các loại nệm kém chất lượng, phát ra âm thanh khi trở mình làm bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm.

Mua các loại giường và chăn ga gối êm ái Nếu muốn ngủ ngon hơn, hãy tìm mua các loại giường và chăn ga gối êm ái

3.2. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử hoặc uống cà phê trước khi ngủ

Lạm dụng điện thoại hoặc uống cà phê trước khi ngủ có thể khiến bạn khó lắm vào giấc ngủ và không ngủ ngon. Do đó, tốt nhất là không uống cà phê vào buổi tối và không sử dụng điện thoại trước khi ngủ ít nhất 30 phút.

Uống cà phê trước khi ngủ Uống cà phê trước khi ngủ có thể dẫn đến hiện tượng cười khi ngủ

3.3. Giảm uống rượu theo hướng dẫn của bác sĩ

Nếu bạn đang cố gắng bỏ rượu, hãy giảm dần lượng uống theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên ngừng uống đột ngột, vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không kiểm soát được, trong đó có hiện tượng cười khi ngủ mà nhiều người gặp phải.

3.4. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu loại thuốc bạn đang sử dụng có tác dụng phụ gây hiện tượng cười khi ngủ, cần thay đổi loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng của bạn để có phác đồ điều trị phù hợp.

4. Hiện tượng cười khi ngủ ở trẻ nhỏ có đáng lo ngại không?

Như đã đề cập ở trên, hầu hết trẻ sơ sinh đều trải qua hiện tượng cười khi ngủ. Tuy nhiên, liệu đây có phải là một dấu hiệu bệnh lý như ở người lớn không? Hiện vẫn chưa có bất kỳ nguyên nhân cụ thể nào, tuy nhiên có một số giả thuyết mà bố mẹ có thể tham khảo:

4.1. Phản xạ tự nhiên

Trẻ sơ sinh cũng nằm mơ rất nhiều từ khi còn trong bụng mẹ, và sau khi sinh ra, con vẫn tiếp tục mơ. Trong giấc ngủ này, bé có thể có những cử động vô thức, phản xạ tự nhiên như cười.

Tuy nhiên, không loại trừ khả năng bé bị co giật dẫn tới hiện tượng cười khi ngủ, cười không kiểm soát được. Mỗi cơn có thể kéo dài khoảng 10-20 giây, bắt đầu khi bé khoảng 10 tháng tuổi. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, đó có thể là một triệu chứng bệnh lý, bạn cần đưa trẻ đến bệnh viện để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.

Hiện tượng cười khi ngủ ở trẻ Hiện tượng cười khi ngủ ở trẻ có thể là một phản xạ tự nhiên

4.2. Bé đang xử lý thông tin

Trong vài tháng đầu đời, trẻ luôn trong trạng thái phải xử lý thông tin mới. Con học tập liên tục và mỗi ngày, từ học cách mở mắt, mỉm cười, ngồi, đến cố gắng di chuyển các phần của cơ thể.

Tuy nhiên, lượng thông tin đôi khi là quá tải đối với bé, do đó chỉ khi ngủ bé mới có thời gian để xử lý phần thông tin này và thể hiện ra bên ngoài bằng cách khóc hoặc cười. Bố mẹ không nên đánh thức con lúc này vì có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

Hiện tượng cười khi ngủ thường xảy ra nhiều nhất ở trẻ sơ sinh và một số độ tuổi nhất định. Đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý hoặc phản ứng tự nhiên của cơ thể. Do đó, bạn cần quan sát tần suất và sức khỏe của bản thân sau mỗi lần hiện tượng đó xuất hiện để có hướng giải quyết phù hợp.

Trên đây là những thông tin liên quan đến hiện tượng cười khi ngủ. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp bạn hiểu thêm về hiện tượng này, từ đó có cách tiếp cận phù hợp để có giấc ngủ tốt hơn. Đừng quên theo dõi Vua Nệm để khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích về giấc ngủ!

1